みなさん、こんにちは。
最近、私は肩凝りに非常に悩んでいます…。
というのは、私の仕事の１日の大半は
デスクワークのためです。
私だけでなく、パソコンなど使って
多くの仕事をする現在において、私と同じ
ような悩みを抱えていらっしゃる方は意外と
多くいらっしゃるのではないでしょうか？
「肩こりって一体何で起こるの？」
「またどうすれば治せるの？」
そんな疑問にお答えしていきたいと思います。
肩の筋肉に負担がかかった状態が続くと、
筋肉に乳酸という疲労物質がたまります。
すると、筋肉が硬くこわばってきて血管を圧迫し、
その結果、血行が悪くなってしまいます。
これが肩こりが起こる原因です。
ですので、私のように長時間同じ姿勢を保ったままで
労働している方や、元々の姿勢が悪く前のめりに
なった生活を続けている方には起こりやすい症状と
いうことが出来ます。
肩こりを治療する際には、消炎鎮痛薬・筋弛緩剤・
漢方薬などの内服薬や外用剤、または神経・筋肉注射
などが用いられるのが一般的です。
ですが、薬を使用する前にしっかり予防しておきたい
ですね。
肩こり対策に有効な方法としては、
「同じ姿勢を長時間続けないようにする」
「肩や背中に筋力をつける」
「肩を叩いたり、ストレッチを行ったりして
血行を良くする」
などが挙げられます。
予防はそれほど難しくはないかと思います。
普段から肩こりが気になっている方には
是非一度実践して頂きたいですね。
肩が重いと力が出ない…。